基礎代謝について
2018/02/06
こんにちは！
今日はダイエットに関心のある方なら誰もが耳にした事があるだろう基礎代謝について少し書いていきます。
基礎代謝とは、何もしなくても消費するカロリーの事です！
基礎代謝は、一日に消費される総カロリーのうち6～7割をしめていると言われています。
基礎代謝が高ければ高いほど何もしていなくてもエネルギーの消費が活発に行われ太りにくい体になります！
基礎代謝が低い人の特徴
☆ 手足の先がいつも冷えている
☆頭痛、肩コリ、腰痛がある
☆生理不順、生理痛が重い
☆低血圧
☆低体温（35.9度 以下）
☆あまり汗をかかない
心当たりのある方は是非 基礎代謝を上げ一緒に太りにくい体作りをしていきましょう！！
また基礎代謝を上げるためのレシピなども紹介していきたいと思います！